Загар в отпуске — пожалуй, самое любимое занятие летом. Солнечные лучи, ласкающие кожу на свежем воздухе, делают отдых ярче и даже добавляют чуточку эйфории. Но чтобы время под солнцем не обернулось красным «ракушечным» оттенком вместо золотистого загара, важно подходить к этому с умом.
Перед тем как загорать, стоит учитывать несколько моментов: насколько активно светит солнце именно сегодня, какая температура воздуха и, конечно, особенности вашей кожи. Одно дело — нежиться на пляже у моря, совсем другое — устроить релакс у бассейна или ловить лучи прямо на балконе. В каждом случае есть свои маленькие секреты и хитрости.
Многие делают солнечные ванны частью отпускного ритуала: кто-то выходит загорать только утром, кто-то строго отслеживает минуты под солнцем и даже направление. Но загар — это не только красивый тон кожи. Это еще и способ прочувствовать лето до конца: надышаться свежим воздухом, зарядиться солнечной энергией и напомнить себе, что гармония с природой это не абстрактная фраза, а ощущение здесь и сейчас.
Чем полезен загар для организма
Загар — это приятная часть отпускного досуга для многих. Солнечные лучи, попадая на кожу, помогают расслабиться, восстановить силы и зарядиться энергией. Отдых на свежем воздухе и под солнцем становится настоящим глотком свободы, особенно если большую часть времени вы проводите в помещении.
При этом важно помнить: продолжительность загара зависит от вашего типа кожи, интенсивности солнца и даже от региона, в котором вы находитесь.
Выбирать время для загара тоже стоит внимательно. Оптимальные часы — раннее утро или ближе к вечеру, когда солнце уже не такое активное. В это время оно мягкое и теплое, а не обжигающее — можно спокойно понежиться и избежать ожогов.
Есть еще один важный нюанс при загаре — направление к солнцу. Чтобы кожа загорала равномерно, меняйте положение тела и время от времени поворачиваясь к солнцу под разным углом. Так загар будет ложиться красиво и без резких «полосочек». Стоит помнить, что все мы разные, если сомневаетесь, как правильно загорать именно вам, лучше проконсультироваться со специалистом и сделать все максимально безопасно.
Лучшее время для загара в отпуске: когда солнце безопасно
Выбор времени для загара — это почти половина успеха. От него зависит, будете ли вы лениво греться под мягким солнцем или в панике прятаться от его палящих лучей. Неудивительно, что у многих возникает вопрос: «Когда лучше загорать?». Полдень — точно не лучший вариант. В это время солнце бьет почти вертикально, температура зашкаливает, и вместо ровного загара легко заработать красные пятна. Поэтому самое приятное и безопасное время — с 8:00 до 10:30 утра или с 16:00 до 18:30 вечера. В эти часы солнце мягкое, ласковое и не так активно, а значит, можно безопасно загорать.
Небольшой лайфхак для ровного загара: меняйте положение тела. Утром можно лечь на спину лицом к солнцу, а ближе к вечеру — чередовать бока. Так кожа получит свет равномерно, и загар будет выглядеть идеально, без полос и пятен. Перед тем как устроиться под солнцем, загляните в прогноз — сильный ветер или палящее солнце могут испортить всю идиллию. Пара минут подготовки сэкономит часы дискомфорта.
Как загорать по типу кожи: советы и лайфхаки
Залог удачного загара — знать свой тип кожи. Именно от него зависит, сколько солнца вам пойдет на пользу. Если у вас светлая кожа, начинать лучше с коротких солнечных ванн и постепенно увеличивать время — так кожа успеет адаптироваться и не обгорит.
Кожа среднего тона обычно переносит солнце чуть лучше, но и здесь важно не увлекаться — пусть загар ложится постепенно, без перегрева и стресса для кожи.
Обладатели темной кожи могут загорать дольше, ориентируясь на собственные ощущения.
Главное — следить, чтобы солнце попадало равномерно. И да, не забудьте подобрать солнцезащитные средства под свой тип кожи. Кому-то подойдет легкий спрей, а кому-то нужен плотный крем. Тут лучше не угадывать на глаз, а посоветоваться со специалистом, чтобы отдых прошел без неприятных сюрпризов.
